다이어트 8일차_식단 및 운동(-0.5 감량/굽네치킨/0530토)
5월 30일 토요일 2주 단기 다이어트 식단 아침 11시 아메리카노 커피 1잔 (샷추가) 일하느라 오후 12시 부터 오후 2시까지 걸어다님 오후 4시 아침 겸 점심 목살, 청포도 3알, 파, 두부, 계란 1개, 양파볶음, 계란, 당근, 오이김치, 배추김치, 김, 물 오후 9시 1시간 걷기 운동 오후 10시 10분 저녁 식사 굽네 치킨 다리 2개 + 살코리 2개 (계란스크램블은 먹지 않았음) 토마토 1개, 청포도알 10개, 두부, 배추김치, 양파볶음, 물 [ 체중변화] 다음날 아침에 체크함 5월 31일 일 아침에 체크 5월 30일 토 아침보다 -0.5 빠짐 * 일하느라 아침부터 남대문가고 날씨가 더워서 운동하면서 땀나서 체중감량이 이루어진듯하다* [다이어트를 하면서 기본적으로 지키고 있는 것] 꼭 하루에 ..
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단기다이어트 7일차_식단및운동일기(5월29일금,-0.4 체중감량)
4월 23일부터 한달다이어트로 7kg 감량 1차다이어트 끝내고 5월 23일부터 2차로 2주간 단기다이어트 시작 지금 단기 다이어트 7일차 5월 29일 금요일 식단 아침겸점심 오후 12시 30분에 먹음 돼지고기 2점, 파, 에그스크램블, 양파볶음, 김, 청포도, 두부, 물 무조건적인 체중감량이 아닌 체지방 감량이 목적인 다이어트중 오후 8시에 먹은 저녁 다이어트 식단 고기 3점, 두부, 김치, 청포도, 양파볶음, 에그스크램블, 파, 물, 김 고기는 얼굴살 빠지지 않기위해 먹고 있음 가슴살도 안 빠지는 방법을 위해서 잘 먹는 다이어트 중 먹고 걷기 운동 1시간 다녀옴 금요일이라 운동하는 사람이 엄청 줄음 다녀와서 토마토 1개랑 청포도 먹고 잠 체지방을 태우기 위해서는 체지방을 태우는 에너지원으로 쓰일 음식물..
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