다이어트 10일차 (어제보다-0.2 체중감량/스트레스와 폭식)

6월 1일 월요일 다이어트 식단

오후 2시 아침 겸 점심

양파볶음, 두부, 배추김치, 왕토마토 1개, 계란 1개, 김, 물

오후 7시 간식 토마토 1개

7시 30분

다이어트 간식

곤약젤리 포도맛과 사과맛 14개

오후 8시 저녁식사

두부, 양파볶음, 계란 김치

오후 9시 

1시간 걷기 운동

새벽 1시 토마토 2개 

새벽 3시

코코넛 과자

3줌

새벽 4시

배고픔을 참지 못하고

두부 반모와 김치 반포기 먹음

[ 체중 변화]

6월 2일 화요일 아침에 측정

6월 1일 월요일 아침보다 - 0.2 빠짐

*스트레스 받지말자*

스트레스를 받으면 탈 스트레스 효과로 인해

억제하고 있던 현상을 하게 한다.

그동안 먹는걸 조절하고 있었더니

급격하게 식욕이 폭발해서..

운동다녀와서 토마토 1개나 2개면 조절되던 식욕이

새벽 4시에 두부에 김치를 먹게 할 식욕으로 변신했다.

스트레스는 무섭다.

스트레스오면 폭식하니까 되도록 릴렉스하자 마음을 다스리자

2주다이어트 10일차