4월 9일 월요일 다이어트 식단일기

다이어트 식단일기

4월 9일 월요일

오늘은 총 1455kcal를 섭취했다.

1600kcal를 안넘겨서 

체중이 빠졌다.

그래도 잘 챙겨먹으면서 늙지않는 지속가능한 다이어트 중

다이어트 목표가 분명해야

되는 것 같다.

이번 다이어트의 목표는

천천히 먹고 싶은걸 좀더 몸에 좋은 음식으로 변경하여

먹으면서 빼기

체지방 빼는 다이어트,

행복한 다이어트를 하자

먹는것도 일상이니까

웰빙원, 웰빙골드투 G7커피는 꼭 먹는 

오늘은 욕심을 부려보았다.

첫끼니

배가 부르게

허기지지 않게 먹기

근데 먹은지 3시간 만에 다시 배고픈건 왤까

살안찌는 몸 구성하는데 좋은 청포도

닭가슴살 카레

이건 간식이지

본식 3시간 뒤  냠냠이니

맥주도 1병

술이 살이 찌는게 아니라

안주가 살이 찌고

술은 근육을 생기는걸 방해하고 분해하는 역할..ㅋㅋ

7시에 

밥 1공기와 순대국 그리고 김치

든든하게 먹자

자기전에 웰빙원, 웰빙골드투로 마무리~

4월 9일 월요일 다이어트 식단일기 끝